【骨密度を守ろう④】

おはようございます、院長の馬場です(^^)/
骨密度食事編ラストです。
骨密度にはビタミンKが必要です。
♦ビタミンKは、
納豆、ホウレン草、小松菜、ニラ、ブロッコリー、サニーレタス、キャベツなど
に含まれます。
まとめ
骨密度を守りたい方は、毎日
ヨーグルト(カルシウム) 卵(ビタミンD) 納豆(ビタミンK)を
食べる習慣をもつといいでしょう(^^♪
日光浴散歩も効果的!
またそれ以外の食事栄養でお悩みの場合も、
食生活指導もできる、とらねこ整骨院にご相談ください。
042-866-7099

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