【骨密度を守ろう②】


おはようございます、院長の馬場です。
毎日さむいので風邪の予防手洗いうがいをお気を付けください(^^)

骨密度を守る為には、カルシウムだけでは不足です。
ビタミンDが必要なんです。
ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を助けます。
つまり、いくらカルシウムをとってもビタミンDを摂らないと
身体に吸収されないのです。
食品としては、
卵、シイタケ、サンマ、サケ、ウナギ、カレイなどに含まれます。
特に卵は安価で手軽、そして栄養学的に超優秀食材!
毎日1個はたべるのがおすすめです(^^)/

☆ 人気ブログランキング 上昇中  ☆

△ 今日は 何位!? △

このブログを見た後は、ここ ↓ を 必ず クリック お願いします (^^)/

整骨院ブログランキング